垂れない胸の作り方
胸が垂れないようにする為には、背中の筋肉が重要です。
背中の筋肉をしっかり使われているかいないかで変わってきます。きちんと使われていれば、上向きの胸になります。
姿勢を意識して、背筋を伸ばしましょう。背中の筋肉を使って、肩を後ろに引くように意識しましょう。そうすることで、垂れることはありません。
上向きの胸を維持できます
垂れない胸になる体操を紹介します。
垂れないバスト作りの体操
姿勢をまっすぐにし、両腕を伸ばします。
そのまま耳の後ろまで引いて、手のひらを外側に向けます。
背中の筋肉を使って、腕を後ろに引くような感じです。
背中の筋肉を意識して、手を外側に向けて腕を下ろします。
肩が後ろに引っ張られて胸が開き、上向きバストになるのを確認してください。
手を下ろして肩の力を抜きます。
体操の効果
この動作で、上向きバストに必要な胸板の角度になります。この体操をこまめに行うと姿勢がリセット出来ます。胸が開いて肩の血行も良くなります。授乳の方は乳腺炎予防になります。肩こりやデスクワークの方は時々行ってリセットするといいです。
他にも胸を維持する為には、色んな角度から鍛えましょう。
筋肉の鍛え方はコチラ⇒「エクササイズでバストアップ」