エクササイズでバストアップ
バストアップのエクササイズというと、
疲れてしまうのではないか？
運動が苦手
というようなイメージがあると思います。しかし、バストアップに効果的なエクササイズというのは、そこまでハードな運動ではありません。
運動が苦手な人でも、チャレンジしてみましょう！
時々するだけでも効果があるので、毎日必ずー！と決めつけずに、行っても大丈夫です。
無理せず継続してみましょう。
胸に効果があるエクササイズを行うと、体の深い場所にある筋肉を鍛えて、きれいな胸を作ります！
ゆっくりと正しい動きで行いましょう。
無理のないよう、好きな時に行い続けましょう。
バストアップでは、よく大胸筋を鍛えると思われがちです。
大胸筋も大事ですが、大胸筋だけでは足りません。
背面もしっかり鍛えましょう！
1つだけではなく、全て鍛えましょう。
全て鍛えることでキレイなバストラインを作る事が出来ます
まずはキレイな姿勢を作ります。
キレイな姿勢作りのエクササイズはコチラ⇒「姿勢を改善してバストアップ」
胸の土台となる大胸筋を鍛えます。バストの土台作りのエクササイズはコチラ⇒「土台を作ってバストアップ」
背中側の筋肉を鍛えます。上向きバストになる背中のエクササイズはコチラ⇒「垂れない胸の作り方」