胸に効果的な食事でバストアップ

効果的な食事

食事でも、バストアップに効果的な物がたくさんあります。
上手にバランス良く組み合わせて食べましょう!

 

バストアップに効果的な食べ物

過剰摂取はよくありませんが、適度に取り入れるようにしましょう。
バストアップだけではなく、美容として効果的なものが多くなります。

 

ボロン

食事中の女の子キャベツにはボロンという成分が含まれています。
これが女性ホルモンを活性化する働きがあると言われています。
ヘルシーで、食物繊維も多いので、取り入れましょう。

 

他にはりんご、ぶどう、ア-モンド、ピ-ナッツ、ワカメ、昆布などにも含まれてます。
ボロンはサプリメントもあります。

 

でも、ホルモンバランスを崩したり、女性ホルモンを分泌する力が弱まりやすくなります。   
なるべく食品からとりましょう。

 

ビタミンE

ビタミンEには血行促進をサポートし、女性ホルモンを活性化してくれます。
アンチエイジング効果もあるので、若々しいバストの維持に役立ちます。 

 

たんぱく質

女性の体の為に豆乳が良いと聞いたことがありませんか?
豆乳にはイソフラボンという成分が含まれています。
この大豆イソフラボンが女性ホルモンと似たような働きをします。
女性ホルモンの働きを活発にするので、乳腺細胞の発達を促進します。
他には、豆腐・納豆・おから・きな粉など色々含まれてます。
豆料理や豆乳・豆腐などの食事から摂ると、サプリとは違って副作用は殆ど無いので安心です。
また、植物性だけでなく、肉や魚等の動物性も食べましょう。

 

ミネラル

ミネラルは身体に必須な栄養素ですが、バストアップにも効果があります。
筋肉を維持する働きがあります。
ミネラルを摂って胸を支えましょう。

 

ビタミンB群

ビタミンBは8種類ありますが、ビタミンB2がバストアップに効果があります。
血行促進するので、キレイな形となります。